Renungan

Banyak orang yang selalu ingin diingat hari ulang tahunnya oleh orang-orang yang mereka sayangi, diberi ucapan, didoakan dan diberi kado. Itu mungkin dialami dan diinginkan oleh hampir semua orang zaman sekarang, soalny yang aku tahu orang zaman dulu sering tidak ingat dengan tanggal lahirnya sendiri, mungkin karena memang mereka tidak suka mengingat-ingat hari kelahirannya, atau mungkin mereka tidak memiliki akte lahir. Fakta mengapa orang ingin diingat hari ulang tahunnya:

• Sebagai bukti bahwa dia banyak yang memperhatikan dan menyayangi.
• Ingin mendapatkan hadiah, surprise atau ucapan.
• Ajang untuk membuat party, traktiran atau cuman sekedar tiup lilin d kue ulang tahun.
• Dan banyak lagi alasan lain.

 

Itu juga salah satu alasan kenapa aku suka ingin orang-orang ingat dengan ultah ku juga,, kadang jika ada orang yang g inget atau kalo dicuekin sama orang terdekat-terdekat qt waktu hari ulang tahun , pasti sebagian orang akan bete,  termasuk aku waktu dulu seperti itu. Tapi setelah hari itu, setelah aku tersadar akan sesuatu ternyata esensi dari ulang tahun bukan sekedar pengharapan seperti itu.

Malam sebelum hari ulang tahunku aku bermimpi sesuatu yang menyeramkan yaitu kematian. Dalam mimpi itu, malaikat mengambil nyawaku. Aku tergolek lemah di sudut ruangan yang dipenuhi orang yang sedang menangis, aku ingin meraih mereka tetapi tidak bisa, aku bertanya tapi mereka hanya menangis. Setelah sadar ternyata aku sudah mati, sebentar lagi aku pindah ke alam lain, sebentar lagi aku terpisah dari orang-orang yang aku sayangi, sebentar lagi aku hidup sendiri hanya ditemani amal, yang jelas-jelas amal ibadahku sangat kurang dari cukup,, saat itu aku memohon ampun. Namun semuanya sia-sia, seorang lelaki berbadan tagap tinggi itu bilang, kalau aku sudah mati pintu tobat telah ditutup. Lalu aku menangis kepada ibu ku, “aku gak mau dikubur bu,, aku takut, aku gak bisa tidur kl gelap, aku gak bisa hidup sendirian”. Ibuku hanya menangis dan berkata, “semua manusia pasti akan mati nak, smua orang pasti akan mengalami kematian, dikubur dan menunggu hari kiamat, hanya takdir yang menentukan kapan waktu  dan giliran masing-masing manusia untuk menghadapi itu”. Dipojokan tempat itu aku tergolek lemah menunggu prosesi penguburan jasad ku,, aku menangis, aku menyesal, aku sangat meyesal. Tiba-tiba aku terbangun dari tidur, ternyata ini hanya mimpi,, aku bersyukur masih diberi waktu untuk memperbaiki diri, memperbanyak amal dan saling mengasihi dengan orang-orang yang aku sayangi sebelum waktu itu tiba yaitu kematian.

Setelah peristiwa mimpi itu, aku sadar akan rasa syukur yang besar untuk karunia dan kesempatan hidup lebih lama, dan aku harus memanfaatkan smua waktu yang tersisa untuk masa depan yang sebenarnya bukan hanya untuk keperluan di dunia, tetapi juga untuk bekal di kampung akhirat. Di hari ulang tahun ku ini, disaat usiaku tidak belia lagi, disaat aku selangkah lebih dekat dengan kematian, disaat kualitas diri masih sama seperti tahun kemarin,, banyak penyesalan untuk itu. Namun dibalik itu, tersimpan rasa syukur yang teramat dalam, syukur atas rizki yang berlimpah tiada henti, syukur masih diberinya umur untuk memperbaiki diri, syukur masih memiliki kesempatan untuk memperbanyak amal ibadah dan berkumpul dengan orang-orang yang disayangi. Itu lah renungan ku dihari ulang tahun ku.

Kasih Ibu

“Kasih IBU sepanjang masa, tak terhingga sepanjang masa, hanya memberi tak harap kembali, bagai sang surya menyinari dunia”. Penggalan bait itu benar-benar menggambarkan pengorbanan IBU untuk anak-anaknya. Dia adalah mahluk yang paling aku sayang, dia selalu memberikan kasih sayang yang tiada henti untuk anak-anaknya termasuk aku. Ungkapan isi hatiku untuk sesosok mahluk yang dinamakan IBU :

Ibu…

Kau mahluk yang paling sabar yang pernah aku temui

Dari kesabaranmu aku menjadi manusia yang berbudi

Ibu…

Kau mahluk yang penuh kasih sayang

Besarnya kasih sayangmu menjadikan aku manusia berhati nurani

Kesabaran mu bisa meluluhkan hati anak-anak mu

Kasih sayang mu membasuh lara hati saat ku gundah..

Ibu…

Dalamnya tatapan mu menyiratkan kasih yang dalam

Dalam ucapmu slalu mengalir doa yang tulus untukku

Dalam gerakmu  selalu memberikan yang terbaik untukku

Dalam setiap hembus nafasmu adalah motivasi aku

Ibu…

Tak cukup satu juta kata untuk menceritakan pengorbananmu

Tak cukup waktu seumur hidupku untuk membalas jasa mu

Ibu…

Kau telah memberikan yang terbaik untukku

Kau mengajarkan suara-suara alam yang terbaik yang menghiasi perjalanan hidupku

Ibu…

Tak bisa aku balas semua pengorbanan mu

Tak kuasa aku mengganti peluhmu

Ibu…

Aku hanya bisa memberi mu sepenggal kata di hari ini..

“Selamat hari IBU”

Bandung, 22 Desember 2010

Dearest for my momy..

I LOVE U

Teknik kompilasi pertemuan 1

Teknik Kompilasi

Agar suatu bahasa dapat dikenali sebagai bahasa mesin dengan menggunakan 2 macam pengenalan yaitu :

1. Interpreter : langsung diterjemahkan/dieksekusi
2. Compiler : melakukan translasi ke suatu bentuk yang biasanya disebut objek kemudian oleh linker/loader diubah menjasi sebuah program yang executable.

Perangkat pembangun kompiler dalam menterjemahkan source code dibagi kedalam :

1. Scaner generator (lexical analyzer) : pemecahan dan pengelompokan source code menjadi besaran-besaran leksik(token), token2 tersebut dikumpulkan ke dalam konstanta, nama variable, keyword dan operator. Tujuan dari Scaner generator adalah untuk memecah program menjadi beberapa leksik/token/bahasa. Pada proses ini bekerja berdasarkan Finite State Automata.

Contoh: IF A=B THEN C=A+B;

IF,THEN dikelompokan sebagai keyword

A,B,C dikelompokan sebagai variable

=,+,; dikelompokan sebagai operator dan delemiter

2. Parser generator (syntax analyzer) : untuk menentukan bagaimana dekomposisinya, proses ini dapat dianalogikan dengan penentuan struktur kalimat (subject,verb,naoun,adjective) yang perlu diperhatikan adalah pengelompokan token sebagai daunnya dan setiap elemen setiap elemen non daun mempresentasikan suatu kelas sintaksis. Tujuannya untuk memeriksa urutan kemunculan token.

Tahapan kompilasi adalah sebagai berikut :

Model kompilator :

-          Multi pass compiler : scaner dan parser bekerja terpisah, scaner menghasilkan semua token, setelah itu diproses oleh parser.

Contoh penterjemahan:

-          Single pass compiler : scaner baru bekerja menghasilkan tiap token setelah mendapatkan perintah dari parser.

Pola Makan Nabi Muhammad SAW

Pola makan yang baik adalah pola makan yang sehat, terpenuhi gizi untuk tubuh, dan makan dengan teratur. Sebagai muslim sudah sepatutnya kita berpedoman pada gaya hidup nabi besar kita Muhammad SAW, selain akhlak yang baik yang jelas akan menjadikan rohani kita baik, tak ada salahnya kalau kita mencontoh kebiasaan makan Beliau untuk menghasilkan jasmani yang sehat. Dibawah ini beberapa kebiasaan makan Nabi yang saia dapat dari salah satu sumber.

Hal pertama yang menjadi menu keseharian Rasulullah adalah udara segar di subuh hari. Sudah umum di ketahui bahwa udara pagi kaya dengan oksigen dan belum terkotori oleh zat-zat lain. Ini ternyata sangat besar pengaruhnya terhadap vitalitas seseorang dalam aktifitasnya selama sehari penuh. Maka tidak usah heran ketika kita tidak bangun di subuh hari, kita menjadi terasa begitu malas untuk beraktifitas. Selanjutnya rasulullah menggunakan siwak untuk menjaga kesehatan mulut dan giginya.

Lepas dari subuh, Rasulullah membuka menu sarapannya dengan segelas air yang dicampur dengan sesendok madu asli. Khasiatnya luar biasa. Dalam Al qur`an, kata syifa / kesembuhan, yang dihasilkan oleh madu, diungkapkan dengan isim nakiroh, yang berarti umum, menyeluruh. Di tinjau dari ilmu kesehatan, madu befungsi membersihkan lambung, mengaktifkan usus-usus, menyembuhkan sembelit, wasir dan peradangan. Dalam istilah orang arab, madu dikenal dengan al hafidz al amin, karena bisa menyembuhkan luka bakar.

Masuk waktu dluha, Rasulullah selalu makan tujuh butir kurma ajwa`/matang.Sabda beliau, barang siapa yang makan tujuh butir korma, maka akan terlindungi dari racun. Dan ini terbukti ketika seorang wanita yahudi menaruh racun dalam makanan Rasulullah dalam sebuah percobaan pembunuhan di perang khaibar, racun yang tertelan oleh beliau kemudian bisa dinetralisir oleh zat-zat yang terkandung dalam kurma. Bisyir ibnu al Barra`, salah seorang sahabat yang ikut makan racun tersebut, akhirnya meninggal. Tetapi Rasulullah selamat.

Dalam sebuah penelitian di Mesir, penyakit kanker ternyata tidak menyebar ke daerah-daerah yang penduduknya banyak mengkonsumsi kurma. Belakangan terbukti bahwa kurma memiliki zat-zat yang bisa mematikan sel-sel kanker. Maka tidak perlu heran kalau Allah menyuruh Maryam ra, untuk makan kurma disaat kehamilannya. Sebab memang itu bagus untuk kesehatan janin.

Dahulu, Rasulullah selalu berbuka puasa dengan segelas susu dan korma, kemudiansholat maghrib. Kedua jenis makanan itu kaya dengan glukosa, sehingga langsung menggantikan zat-zat gula yang kering setelah seharian berpuasa. Glukosa itu suadah cukup mengenyangkan, sehingga setelah sholat maghrib, tidak akan berlebihan apabila bermaksud untuk makan lagi. Mungkin akan lebih menarik bila dibuat menu seperti es susu kurma yaitu susu yang dicampur dengan jus kurma.

Menjelang sore hari, menu Rasulullah selanjutnya adalah cuka dan minyak zaitun. Tentu saja bukan cuma cuka dan minyak zaitunnya saja, tetapi di konsumsi dengan makanan pokok, seperti roti misalnya. Manfaatnya banyak sekali, diantaranya mencegah lemah tulang dan kepikunan di hari tua, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol dan memperlancar pencernaan. Ia juga berfungsi untuk menncegah kanker dan menjaga suhu tubuh di musim dingin.

Di malam hari, menu utama Rasulullah adalah sayur-sayuran. Beberapa riwayat mengatakan, belaiau selalu mengkonsumsi sana al makki dan sanut atau mungkin kalau di Indonesia secara umum dikenal dengan sayur-sayuran memiliki kandungan zat dan fungsi yang sama, yaitu memperkuat daya tahan tubuh dan melindunginya dari serangan penyakit. Jadi, asalkan namanya sayuran, sepanjang itu halal, Insya Allah bergizi tinggi.

Disamping menu wajib di atas, ada beberapa jenis makanan yang disukai Rasulullah tetapi beliau tidak rutin mengkonsumsinya. Diantaranya tsarid, yaitu campuran antara roti dan daging dengan kuah air masak. Jadi ya kira-kira seperti bubur ayam begitulah. Kemudian beliau juga senang makan buah yaqthin atau labu manis, yang terbukti bisa mencegah penyakit gula. Kemudian beliau juga senang makan anggur dan hilbah.

Sekarang masuk pada tata cara mengkonsumsinya. Ini tidak kalah pentingnya dengan pemilihan menu. Sebab setinggi apapun gizinya, kalau pola konsumsinya tidak teratur, akan buruk juga akibatnya. Yang paling penting adalah menghindari isrof, atau berlebihan. Kata Rasulullah, cukuplah bagi manusia itu beberapa suap makanan, kalaupun harus makan, maka sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk air minumnya dan sepertiga lagi untuk nafasnya (al hadis).

Ketika seseorang terlalu banyak makanannya, maka lambungnya akan penuh dan pernafasannya tidak bagus, sehingga zat-zat yang terkandung dalam makanan tersebut menjadi tidak berfungsi dengan baik. Imbasnya, kondisi fisik menjadi tidak prima, dan aktifitaspun tidak akan maksimal. Tetapi kenyang adalah tercukupinya tubuh oleh zat-zat yang dibutuhkannya, sesuai dengan proporsi dan ukurannya. Kemudian Rasulullah juga melarang untuk idkhol at thoam alatthoam, alias makan lagi sesudah kenyang.

Yang selanjutnya , rasulullah tidak makan dua jenis makanan panas atau dua jenis makanan yang dingin secara bersamaan. Beliau juga tidak makan ikan dan daging dalam satu waktu dan juga tidak langsung tidur setelah makan malam, karena tidak baik bagi jantung. Beliau juga meminimalisir dalam mengkonsumsi daging, sebab terlalu banyak daging akan berakibat buruk pada persendian dan ginjal. Pesan Umar ra Jangan kau jadikan perutmu sebagai kuburan bagi hewan-hewan ternak!.

Dari sini kita bisa tahu bahwa ternyata Rasulullah sangat memperhatikan masalah gizi dan menu makanan. Dan di tengah mengaburnya semangat untuk mengikuti sunnah rasul, ini bisa menjadi spirit untuk memulai menghidupkannya kembali. Apalagi menu-menu tersebut terbukti bisa dipertanggungjawabkan secara kesehatan.

Sumber referensi : http://www.mail-archive.com/jamaah@arroyyan.com/msg04963.html

Modifikasi untuk menghilangkan error di TUBES AI (Pengenalan karakter)

Lohaa… saia coba running tugas AI (Pengenalan karakter) yg dari pak suyanto awalny error terus,, sampai saia putus asa trz nanya ke orang-orang juga sama katanya error
Tapi setelah di analisa sekarang saia bisa merunning,yeyee..
Mungkin ada temen2 yang belum bisa me-running juga dan hampir putus asa, silahkan di coba saia.
Caranya lakukan sedikit modifikasi pada:
1. TrainBPN.m pada row 172 ganti dengan
save TrainingResult.mat W1Final W2Final W1 W2 NHneuron NOneuron
2. Buka TestBPN_one.m lalu dicoment atw hapus aja row ke 23 dan 24
3. Buka TestBPN_all.m lalu dicoment atw hapus aja row ke 23 dan 24

InsyaALLoh bisa running sesuai yang diinginkan… smoga bermanfaat… slamat mencoba.. dhAnmA ^^

Merawat Kucing

Kucingku bernama zorro, dia lincah dan imut. Cuman sewaktu pertama kali saya bawa ke rumah dia kurus sekali,  yang bikin kaget dia berkutu juga dan berjamur tepatnya seperti ketombe gituh. Karena aku baru sekali dalam memelihara kucing aku pun mencari-cari info dan aku dapat kan informasi yang membantu. Disini aku mau sharing perawatan yang aku lakukan pada kucing ku sehingga dia jadi gemuk n lucu sekarang nih foto kucing ku.

Yang pertama kali harus dilakukan terhadap kucing yang baru di adopsi:

1. Beri makanan yang biasa di kasih oleh pemilik sebelumnya, jadi tanya dulu kucing itu d kasih makan apa sebelumnya, nah kasih deh tuh makanan di tempatnya. Bawa kucing itu ke tempat makanan, supaya dia tau tempat makannya dimana. Selain makanan yang harus di siapkan adalah tempat minum. Kalau bisa tempat minumnya pun sesuaikan saja dengan tempat minum di tempat lama, karena kucing ku dulu nya minum di gelas jadi dia slalu mencari gelas kalau mau minum, akhirnya saya kasih minuman dia di gelas ajah.
2. Sediakan box pasir untuk toilet kucing, biasanya aku taruh di pojok yang agak jauh dari makanan, orang banyak dan yang paling utama jauh dari kasur. Lalu bawa kucing itu ke dalam box pasir itu, kalau kucing nya pinter dia pasti ngerti kalau kita nyuruh dia pup atau pipis, tapi kalau dia ga mau biarkan saja stidaknya dia tau kalau toilet dia ada di pojok sana.
3. Awal-awal kucing pasti akan kehilangn nafsu makan karena dia harus menyesuaikan diri dengan lingkungan baru, cara mengatasinya berikan makanan ekstra seperti telur rebus merahnya saja dihancurkan. Saya yakin kucing akan suka dan makan dengan lahap, memberi kuning telur rebus setiap malam selama seminggu akan bisa menambah berat badan kucing lho.
4. Bila kucing masih bayi/kitten dibawah 2 bulan jangan beri makanan yang keras-keras, beri minum susu khusus kucing saja. Atau kalau mau mengirit kasih aja susu bayi yang non lactosa, bisa kasih susu sgm LLM ajah tapi ingat kalau kucing menjadi mencret mending g usah dilanjutkan, cukup beri dryfood yang di rendam air anget ajah lalu buat seperti bubur dicampur kuning telur rebus, kucing pasti suka.
5. Untuk keperluan tidur kucing sebenarnya bisa tidur dimana saja, cuman alangkah lebih baik kalau di sediain tempat atau keranjang untuk dia tidur, tidak perlu bagus yang penting dia nyaman. Cara melatihnya simpan kucing itu di keranjang lalu tepuk tepuk tangan kita ke dalam keranjang agar dia tau kalau kita menyuruh dia tidur disana. Kalau kucingku ngerti kalau di tepuk2 di bantal berarti saya menyuruh tidur di bantal dsb.
6. Karena kucing aku berkutu aku pakein minyak telon 2 hari skali/ 3 kali seminggu. Alhasil setelah 2 minggu kutu-kutu dan tungaunya pergi, cuman jamur yang seperti ketombe-ketombe itu masih ada tapi jangan khawatir dokter pasti bisa mengatasinya, periksakan kucing ke dokter bila ada masalah dengan kesehatannya. Ehm jangan lupa beri dia obat cacing walaupun tidak cacingan, berikan sesuai dosis 2 bulan skali.
7. Dalam memandikan kucing perlu banyak yang diperhatikan, buat si kucing nyaman dalam mandi jangan sampai dia trauma gak mau mandi-mandi lagi. Caranya: sebelum mandi biasanya aku kasih makan kucing dulu sampai kenyang dan ajak main dulu sampai puas, sehingga kucing dalam keadaan senang. Lalu sediakan air hangat di ember, lalu sediakan juga box lain untuk nampung air untuk mandi. Sediakan shampo kucing, mangkok kecil dan spons tuang shampo ke mangkok dan remas-remas sampai berbusa. Perlahan-lahan kucing di siram ke seluruh tubuh secara merata kecuali daerah muka dan telinga. Gosokan spons yang dah berbusa ke seluruh badannya sambil dipijat-pijat sekitar 3menit lakukan memijat dengan shampo tersebut, setelah itu bilas sampai bersih. Ambil handuk kering lalu keringkan kucing, bisa dijemur atau pakai hairdryer.
8. Sambil mengeringkan badan kucing, periksa telinganya kalau kotor bersihkan menggunakan cotton bud dan bersihkan juga kotoran matanya.
9. Setelah kucing kering dan wangi ajak bermain lagi sampai puas, tapi kucing ku setelah mandi biasanya tidur nyenyak banget.

Bila kita memelihara dan memberikan perhatian dengan baik, pasti kucing kita akan sayang ke kita juga. Jadi perlakukan mereka dengan baik dan kasih sayang. Selamat memelihara kucing. ^_^

Ciri-ciri tempat maksiat

1. Tempat yang menimbulkan gejolak syahwat, diantaranya mengakibatkan kegelisahan dan terjatuh pada kemaksiatan.

Allah swt berfirman:

Dan syaitan menjadikan mereka memandang baik perbuatan-perbuatan (buruk) mereka, lalu ia menghalangi mereka dari jalan (Allah), padahal mereka adalah orang-orang berpandangan tajam (Al-Ankabut: 38).

Dan Aku tidak membebaskan diriku (dari kesalahan), karena sesungguhnya nafsu itu selalu menyuruh kepada kejahatan, kecuali nafsu yang diberi rahmat oleh Tuhanku. Sesungguhnya Tuhanku Maha Pengampun lagi Maha penyanyang. (Yusuf: 53).

Syahwat yang tergoda mengakibatkan konsentrasi dan ketenangan hati dan jiwa terganggu. Mendekati tempat-tempat yang haram tidak dapat dipungkiri menyebabkan kita terbiasa menyaksikan perbuatan-perbuatan yang haram. Terkait dengan perbuatan zina, Allah Swt memerintahkan kita untuk menundukkan pandangan dari hal-hal yang haram: Katakanlah kepada orang laki-laki yang beriman:

“Hendaklah mereka menahan pandangannya, dan memelihara kemaluannya; yang demikian itu adalah lebih suci bagi mereka, sesungguhnya Allah Maha mengetahui apa yang mereka perbuat”. (An-Nur: 30)

2. Tempat yang menimbulkan su’ udzon atau prasangka buruk yaitu menimbulkan pandangan buruk dari orang lain atau masyarakat. Seorang muslim yang baik selalu berusaha agar dirinya tidak menjadi penyebab orang lain berburuk sangka kepadanya. Hal ini dilakukan demi menjaga ukhuwah islamiyah dan kehormatan diri.

3. Terjatuh kepada perbuatan untuk melihat yang diharamkan oleh Allah Swt misal aurat wanita yang memakai baju mini dan sebagainya. Mendekati tempat-tempat yang haram khususnya tempat-tempat di mana aurat dibuka tanpa rasa malu otomatis membuat kita mengotori mata dengan dosa karena memandangnya (dan bukan cuci mata).

4. Melemahkan iman dan menyenangi dan menikmati dunia yang jauh dari ketakwaan. Agar tidak terkikis imannya, Islam mewajibkan muslim yang melihat kemunkaran untuk melakukan nahi munkar sesuai dengan kesanggupannya, sehingga kebencian terhadap kemunkaran itu tetap ada dalam hatinya.

Rasulullah Saw bersabda: Siapa di antaramu melihat kemunkaran, maka ubahlah (cegahlah) ia dengan tangannya, jika tidak sanggup maka dengan lisannya, dan jika tidak sanggup maka dengan hatinya (tetap membencinya) dan itulah selemah-lemah iman. (Muslim dari Abu Sa’id Al-Khudri ra).

5. Dan bila orang meninggal di tempat tersebut akan menimbulkan fitnah dan terancam meninggal dalam su’ul khatimah (tidak baik).

Hai orang-orang yang beriman, bertaqwalah kepada Allah sebenar-benar takwa kepada-Nya; dan janganlah sekali-kali kamu mati melainkan dalam keadaan beragama Islam. (Ali Imran: 102)

Tidaklah beriman orang yang berzina tatkala ia berzina, tidaklah beriman orang yang minum khamr tatkala ia meminumnya dan tidaklah beriman orang yang mencuri ketika ia mencuri… (Bukhari Muslim)

6. Tempat maksiat menjadi sumber tersebarnya maksiat tersebut ke tengah masyarakat. Hal ini akan terjadi jika masyarakat membiarkan tempat-tempat maksiat itu beroperasi tanpa ada upaya untuk memberantas nya dengan cara-cara yang dibenarkan oleh syariat. Apalagi bila justru anggota masyarakat tersebut menjadi konsumen dan pelanggan tempat-tempat haram itu, maka azab dari Allah bisa jadi akan ditimpakan kepada mereka.

Dan orang-orang yang tidak memberikan persaksian palsu, dan apabila mereka bertemu dengan (orang-orang) yang mengerjakan perbuatan-perbuatan yang tidak berfaedah, mereka lalui (saja) dengan menjaga kehormatan dirinya. (Al-Furqan: 72)

Dan janganlah kamu mendekati zina; Sesungguhnya zina itu adalah suatu perbuatan yang keji, dan suatu jalan yang buruk. (Al-Isra: 32)

Arti Sahabat di mata saya…

Kadang apabila saya sedang merasa sendiri dan sepi saya selalu bertanya pada diri sendiri.. apakah saya punya sahabat untuk berbagi? Kadang saya juga bertanya pada diri sendiri siapa saja sahabat saya? Apakah orang-orang yang saya anggap sahabat, mengakui saya sebagai sahabat mereka juga? Semua pertanyaan itu kadang datang di benak saya apabila saya merasa sepi dan sendiri atau ketika saya sedang merasa kecewa.

Arti sahabat dimata saya,, sahabat adalah teman yang dengan tulus berteman dengan kita, dia tulus ketika menanyakan kabar kita, tulus dalam memberikan perhatian pada kita. Sahabat akan berteman dengan kita disaat kita senang maupun susah, memberi suport disaat kita terpuruk, memberikan nasehat yang baik ketika kita salah, mengerti apa yang kita suka dan tidak suka. Sahabat itu tulus dari sikap mereka bukan cuman perkataan.

Dulu saya punya sahabat dari kecil sampai dewasa, saya sudah menganggap mereka adalah sahabat sejati saya. Tetapi dengan berlalu nya waktu dan aktivitas kita yang berlainan membuat kita tidak pernah bertemu dan bercerita-cerita seperti dulu lagi. Mereka sahabat saya, tapi mereka tidak ada saat saya sepi dan sendiri.

Beranjak remaja saya bertemu sahabat lain, kita selalu bercerita bersama, jalan bersama dan saling curhat. Kemudian kita berpisah, lalu mereka bertemu dengan teman yang lain dan mereka asik dengan komunitas barunya yang lebih menarik. Akhirnya mereka juga menghilang karena terpisahkan oleh ruang dan waktu. Mereka sahabat saya, tapi mereka tidak ada saat saya sepi dan sendiri.

Beranjak dewasa saya memasuki komunitas perkuliahan, saya memiliki sahabat. Ada sahabat untuk curhat, jalan-jalan dan sahabat di tempat kos. Mereka smua memberikan saya keceriaan, nasehat, pengalaman walau kadang ada yang membuat saya kecewa. Namun ini lah hidup smuanya akan berlalu,, waktu tidak akan pernah berhenti berputar dan manusia pun harus mengikuti alur-Nya. Diantara kami ada yang sudah pergi menjalani hidup masing-masing di tempat yang berbeda-beda, dan sebagian masih berada pada lingkungan yang sama. Sahabat-sahabat saya sudah menemukan teman yang lebih baik dari saya,, sahabat-sahabat saya sudah menemikan komunitas yang membuat mereka senang. Mereka sahabat saya, tapi mereka tidak ada saat saya sepi dan sendiri.

Sekarang saya memiliki banyak sahabat, walau pun saya tidak tahu apakah mereka juga menganggap saya sebagai sahabat mereka. Semua orang yang pernah hadir dalam hidup saya dan memberikan perhatiannya kepada saya sebagai sahabat, saya sudah manganggap dia sahabat saya. Saya pernah membaca suatu artikel mengenai sahabat penggalannya adalah sebagai berikut “Saya tidak berharap untuk jadi orang yang terpenting dalam hidup kamu, itu permintaan yang terlalu besar. Saya hanya berharap suatu hari nanti jika mendengar nama saya, kamu akan tersenyum dan bilang, dia sahabat saya.” Saya pun berharap semua sahabat saya akan menyebutkan saya sebagai sahabat mereka walaupun keadaan saya kaya ataupun miskin, susah atupun senang.

Tulisan ini teruntuk semua sahabat saya dan teman-teman yang mau menjadi sahabat saya. Bersyukurlah bila anda memiliki sahabat, berarti anda adalah orang baik. Karena orang yang baik akan selalu diingat oleh teman-temannya karena kebaikannya. Terimakasih ^^

Mangelola stres dengan baik

Stress akan datang kepada stiap orang apabila sudah dihadapkan pada suatu keadaan yang sulit, ataupun disaat seseorang merasa capek dan masih harus menyelesaikan sesuatu. Mungkin anda pernah merasa kurang mampu untuk menyelesaikan masalah pribadi ataupun pekerjaan sehingga memicu stres. Bagaimana cara mengatasinya? Ada banyak cara untuk mengurangi stres diantaranya:

1. Bila anda sedang stres bekerja, cobalah keluar dari kantor beberapa saat untuk menghirup udara segar.
2. Hubungi teman yang bisa membantu meringankan beban anda, misalkan datang pada teman yang bisa menghibur sehingga anda bisa melupakan sejenak masalah anda.
3. Pergilah ke suatu tempat yang anda senangi, misalkan kalau suka belanja datanglah ke mal atau kalau suka dengan hobi terhadap suatu hewan datanglah ke pet shop atau sejenisnya.
4. Untuk anda yang senang makan, maka cari lah makanan yang anda sukai lalu makan lah sebanyak-banyaknya. Tetapi makanlah makanan yang asupan gizinya baik, karena asupan giji yang buruk dan berlebih akan memperburuk kondisi anda.
5. Bila tidak memungkinkan anda keluar kantor/keluar dari ruangan, maka tarik nafas sedalam-dalamnya lalu hembuskan perlahan, lakukan selama kurang lebih 5 menit sambil memejamkan mata.

Adapun makanan yang bisa mengurangi stres :

1. Makanan yang kaya akan mineral dan vitamin. Sumber terbaik adalah buah-buahan dan sayuran segar dan tidak mengalami proses berkali-kali. Jus dan salad dengan minimal dressing bisa menjadi pilihan.
2. Konsumsi lemak baik seperti minyak zaitun, alpukat dan kacang-kacangan.
3. Stress bisa meningkatkan tekanan darah dan lipid sehingga Anda harus memperhatikan kesehatan jantung Anda. Usahakan untuk lebih banyak mengkonsumsi ikan salmon, tuna dan flaxseed yang mengandung lemak baik omega 3 yang baik bagi kesehatan jantung.
4. Perbanyak minum air putih. Air membantu untuk mendetoksifikasi tubuh dari racun dan membantu menyerap nutrisi.
5. Makan dengan porsi kecil namun dengan frekuensi lebih sering. Hal ini membantu tubuh untuk mencerna makanan dan menyiapkan tubuh menghadapi stress.
6. Cemilan yang sehat bisa menjadi alternatif untuk mengurangi stres anda misal : coklat, kismis, perment mint. Hindari gorengan karena mengandung lemak tinggi.

Daftar makanan dan minuman yang sebaiknya anda hindari demi mengelola stress.

1. Kafein. Selain di kopi, kafein juga bisa ditemukan di teh, minuman bersoda bahkan di beberapa jenis minuman yang mengklaim bisa menambah stamina. Kafein melepaskan adrenalin yang pada akhirnya bisa meningkatkan tingkat stress. Konsumsi kafein secukupnya memang bisa membantu meningkatkan kewaspadaan, aktifitas otot, system syaraf dan jantung. Namun konsumsi kafein terlalu banyak mempunyai efek sama seperti efek yang ditimbulkan oleh stress berkepanjangan. Penelitian juga menunjukkan bahwa ada hubungan antara konsumsi kafein dengan tekanan darah tinggi dan kolesterol. Jika Anda termasuk orang yang tidak bisa hidup tanpa kopi, mulai perlahan-lahan mengurangi konsumsi kopi Anda.
2. Makanan tinggi lemak, dan dimasak dengan cara digoreng memberikan mempengaruhi sistem imun tubuh manusia. Stress sendiri sudah mempengaruhi imunitas manusia, sebaiknya Anda tidak memperparahnya dengan mengkonsumsi makanan tinggi lemak.
3. Makanan yang terbuat dari lemak hewani. Makanan yang berprotein tinggi merangsang tubuh untuk memproduksi dopamine dan norepinephrine. Keduanya sering diasosiasikan dengan tingkat kecemasan dan stress.

Mulailah anda mengelola rasa stres anda dengan baik dan cara yang benar. Karena stres yang berkelanjutan bisa mengganggu produktifitas anda dan dapat mempengaruhi kesehatan. Untuk menghindari stres sejak dini, maka lakukanlah segala sesuatu dengan ikhlas dan ceria. Berpikirlah positif terhadap segala sesuatu, jangan terlalu memaksakan diri terhadap sesuatu yang mungkin anda tidak sanggup melakukannya. Semoga anda dapat terhindar dari stres yang berkepanjangan.